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第16章 璞玉与顽石（第2页）

手臂、肩膀、背脊、腰胯，每一处关节都伸展到位，肌肉在松弛与绷间转换。

这时五官清秀，身材壮实的刘燕走过来，“崔师弟，你今天上桩，记一下法门。”

“师姐请讲。”

“五趾抓地似生根，虚领顶劲如有绳。含胸拔背肩胛沉，膝如磐石腰如轮。”

“谢师姐传授法门，师弟记住了。”

“记住了？”刘燕脸上笑容好看，“你释义一遍。”

“脚趾如爪紧扣桩面，头顶如被线牵引脊柱中正，含胸拔背使气机顺畅，双膝稳固而腰胯如轮盘般灵活。”

“对的，好好练，有不明白的地方来问我，或者问四师兄。切记，不要去打扰别人，大家都很忙。”

“师姐，”崔浩及时叫住刘燕，“练到什么是头？”

“开始要求你抓稳桩面，之后在桩上打破碎拳，到时会有步法传给你。”

停顿一秒刘燕补充道，“尽量坚持久，桩功是打熬气血的基本办法。”

崔浩抱拳表达感谢。

要求抓稳桩面，所以动作只是能扎马步，让脚底与桩面紧密贴合，不能叉开腿站上面。

有不错的底子，崔浩在桩上只坚持约两刻钟，腿抖得厉害，被迫离开梅花桩，坐在地上喘息，并在心里盘算着。

原本打算进山一次，打猎换钱用，因为昨晚收获不菲，暂时不用进山也有钱买米买肉。

想到吃，崔浩从怀里摸出苏芸准备的干粮，杂面饼包猪油渣，管饱顶饿的好东西，大咬一口，缓慢嚼动，很满足。

一边吃东西，一边观察，过去一个月，院子里人来人往，熟悉的面孔渐稀，新面孔不断涌入，如今他也算是武馆里的老人。